Snack πρωτεΐνης και ωμέγα-3, χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου

Ένα ιδανικό σνακ, αν σας αρέσει να αθλείστε

Χρόνος Ετοιμασίας: 10’        

Βαθμός Δυσκολίας: 1’

Υλικά

2 φέτες βιολογικό ψωμί για τοστάκι «Παιδί & Μέλι» Spelta Organics

1κγ σπόρους κάνναβης

2κγ χούμους παντζαριού

1 αυγό βραστό

1 αβοκάντο ψιλοκομμένο

½ μήλο ψιλοκομμένο

Οδηγίες

Φρυγανίστε τα ψωμάκια σας και προσθέστε ανά ψωμάκι: 1 κς χούμους παντζαριού, (πλούσιο σε αντιοξειδωτικά), ½ αβοκάντο, 3-4 σκελίδες μήλο (πλούσιο σε πολυφαινόλες) και πασπαλίστε με σπόρους κάνναβης για έξτρα δόση ωμέγα-3 και πρωτεΐνης. Συνοδέψτε, με ένα βραστό αυγό.

Κλινική διαιτολόγος - διατροφολόγος: Δέσποινα Μαρσέλου